Conas a shábháil gruaige tirim

Rialachán 1.Dietetic

Tá seastán nó titim cáilíochtúil gruaige agus bia laethúil doscartha.

Tá gruaig comhdhéanta de thart ar 90% próitéin.  Mura ndéantar próitéin a chaitheamh trí aiste bia, níl an t-amhábhar chun aimínaigéid a dhéanamh leordhóthanach, rud a chuireann isteach ar chaighdeán na gruaige.  I réim bia laethúil, is féidir leis an méid ceart sicín, tofu, pónairí, iasc agus mar sin de próitéine a chomhlánú go han-mhaith.  Ina theannta sin, is féidir ithe roinnt bia duáin dubh a bheith an-mhaith a ardú gruaige lonracha.  Mar shampla sesame dubh, bean dubh, rís dubh, ruán dubh, gallchnó, fungas dubh, ceilpe, polygonum multiflorum etc.

2.Nigh do chuid gruaige i gceart

※ Roghnaigh an seampú ceart

Nigh i gceart, ba mhaith leat seampú a roghnú thar aon rud eile: tá an cineál gruaige gruaige seo cáilíochtúil, tá damáiste déanta don ghruaig sa struchtúr píosa scála olann silky, is féidir leis an ghruaig easpa uisce, easpa ola, mar sin ba chóir dúinn aigéadacht lag a roghnú. seampú comhdhéanamh a ghlacadh a dheisiú.

※ Tabhair aird ar an gcaoi a níonn tú do chuid gruaige

Ina theannta sin, nuair a nighimid ár gcuid gruaige, ní mór dúinn an modh ceart a úsáid: ná nigh ár gcuid gruaige cosúil le rubáil éadaí. Más gruaig fhada é, is furasta an ghruaig a chasadh ina liathróid, cuimilte agus damáiste, agus fiú an ghruaig a bhriseadh agus é ag tarraingt. Sula níochán gruaige, cíor do chuid gruaige le cíor fiacail leathan, díreach amach é, agus sruthlaigh do chuid gruaige as an scalp le huisce te. Ansin, seampú sa pailme, rub amach an cúr go cothrom ar an ghruaig, agus ansin suathaireacht go réidh ar an scalp le deich mhéar ar feadh cúpla nóiméad, ná bain úsáid as tairní a scratch an scalp, agus ar deireadh glan le huisce.

※ Úsáid oiriúntóir

Thairis sin, i bhfianaise an gcineál seo gruaige garbh tirim cáilíochtúil, tar éis níocháin ceann, ba mhaith linn a collocation úsáid a bhaint as cúpla a bheith acu a chosaint éifeacht tais fliuch táirge gruaige a chosaint, cothaigh gruaige agus is féidir ligean freisin gruaige a bheith Supple. Ba chóir aird a thabhairt ar: ní gá ró-úsáid a bhaint as oiriúntóir gruaige, nuair a bhíonn tú ag úsáid, déan iarracht gan teagmháil a dhéanamh leis an scalp, ní féidir ach amháin i lár na gruaige agus barr na gruaige a úsáid. Má úsáideann tú an iomarca oiriúntóir ag na fréamhacha, féadann sé pores a chumhdach agus an scalp agus an ghruaig a ualach. Bí ar an eolas gurb iad foircinn do chuid gruaige na réimsí is leochailí agus go dteastaíonn cosaint bhreise uathu.